Bliv medlem
DA / EN

Start din træning allerede i dag.

Prøv gratis i 7 dage
DA / EN

Hyrox partner gym

Prøv

HYROX

HYROX kombinerer løb og funktionelle træningsstationer, hvor deltagerne løber 1 km med en efterfølgende workout station – med 8 gentagelser. Formatet til konkurrencer er altid det samme.

Konkurrencen imødekommer både proffessionelle atleter og “almindelige” idrætsudøvere/motionistier, der ønsker at tage deres træning til det næste niveau. HYROX er en sport for alle.

Vi har certificerede trænere i Hyrox. Vi træner flere gange om ugen. Du er velkommen på vores hold også selv om du ikke vil deltage i konkurrencer.

Bliv medlem
Læs mere hos hyrox

HYROX

OXYGYM

Se hvad hyrox er

Et HYROX race består af 8 krævende øvelser og 1 km løb imellem. Videoen viser en fysisk test og ikke en konkurrence. En holdtræning kunne være som vidoen.

HYROX hold

HYROX

Har du behov for mindre hold til at få hjælp til din teknik - eller er du ny til HYROX og gerne vil afprøve træningsformen, er denne time ideel.

Der vil som oftest være færre gentagelser og mere plads til at afprøve og forbedre sin teknik.

  Mandag & Lørdag

HYROX Advanced

Klassisk Hyrox træning. Træning med Hyrox øvelserne og løb. En stor del af hyrox er løb, og netop derfor kan du forvente at bruge en del tid på løb - både ude og inde.

Alle kan deltage på timerne, men det er forventet at du kender øvelserne, kan løbe, og har en grundlæggende forståelse for teknikken, da holdene er på optil 24 personer.

  Alle dage

HYROX POWER

Styrke er også en vigtig del af hyrox - derfor skal du på denne time forvente mindre ren cardio og mere styrke. Dvs du vil ofte opleve af timerne har mere fokus på færre og tungere gentagelser, frem for flere og lettere.

Forvent alt fra tunge slæder og tunge dødløft, til eksplosive kalorier på cardiomaskinerne.

  Mandag & Onsdag

konkurrence

Sådan fungerer det

hyrox konkurrence

Et HYROX race består af 8 øverlser med løb fordelt på 8 gange 1 km. Så på med løbeskoene og få cardiotræning ind i din alm. træning. Du skal være forberedt på at være igang i gennemsnit 90 min.

1 km RUN

START 1 km RUN

1000m  SkiErg

1 km RUN

50m SLED PUSH

1 km RUN

50m SLED PULL

1 km RUN

80m BURPEE
BROAD JUMPS

1 km RUN

1000m ROWING

1 km RUN

200m FARMERS CARRY

1 km RUN

100m SANDBAG LUNGES

100 WALL BALLS

(Ændret fra 75 for kvinder)

FINNISH

Coaches

HYROX

HYROX coaches

Jonas Krogh

Certificeret HYROX trainer

Daniel Andersen

Certificeret HYROX trainer

SARA ELISABETH KOWALCZYK

HYROX trainer