Website Preloader

Velkommen til

OXYGYM

OXYGYM

Oxygym kommer ud af ordet Oxygen (ilt). Ilt får du brug for når du er hos os. Vi laver funktionel træning, hvor vi bruger håndvægte, vægtstænger, kettlebells kropsvægt, cardio maskiner mm. Vi sørger for høj puls og maksimal muskelømhed.

Velkommen til

OXYGYM

Oxygym kommer ud af ordet Oxygen (ilt). Ilt får du brug for når du er hos os. Vi laver funktionel træning, hvor vi bruger håndvægte, vægtstænger, kettlebells kropsvægt, cardio maskiner mm. Vi sørger for høj puls og maksimal muskelømhed.

10 min. før holdstart

01

Kom 10 min. før dit hold starter, så er der tid til at skifte sko, møde de andre du skal træne med og måske kigge lidt på dagens program.

10 min. før træning

Meld din ankomst

02

Ved hver træning skal du melde din ankomst. Der står en iPad lige ved indgangen. Find dit navn og klik på “Check-in”.

Check ind

Gennemgang og demo

03

Ved hver time gennemgåes dagens program, som kan være sammensat af mange øvelser og tilpasset efter teamet. Coachen viser også de enkelte øvelser. Spørg hvis der er en du ikke kender, så sikrer coachen at holde fokus på dig, når du skal lave den.

Dagens program

Klar til opvarmning

04

Før dagens workout starter, er der opvarming. Den kan være meget forskellig og vil typisk være baseret på hvilke muskelgrupper, der indgår i træningen.

Opvarmning

Let’s go!

05

Forbered dig på 45-60 minutters intensiv træning, hvor du bliver udfordret til dit maksimale på både styrke og puls. Træneren motiverer dig hele vejen igennem, samt retter på din teknik, så du undgår skader.

Let's go!

High fives

06

Dét er team ånd, fællesskab, livsforandrende og afhænighedsskabende træning. Det er hvad Oxygym står for.

High Five

Prøv din første time nu, og bliv en del af det lokale trænings community