Velkommen til
OXYGYM
OXYGYM
Oxygym kommer ud af ordet Oxygen (ilt). Ilt får du brug for når du er hos os. Vi laver funktionel træning, hvor vi bruger håndvægte, vægtstænger, kettlebells kropsvægt, cardio maskiner mm. Vi sørger for høj puls og maksimal muskelømhed.
Velkommen til
OXYGYM
Oxygym kommer ud af ordet Oxygen (ilt). Ilt får du brug for når du er hos os. Vi laver funktionel træning, hvor vi bruger håndvægte, vægtstænger, kettlebells kropsvægt, cardio maskiner mm. Vi sørger for høj puls og maksimal muskelømhed.
10 min. før holdstart
01
Kom 10 min. før dit hold starter, så er der tid til at skifte sko, møde de andre du skal træne med og måske kigge lidt på dagens program.
10 min. før træning
Meld din ankomst
02
Ved hver træning skal du melde din ankomst. Der står en iPad lige ved indgangen. Find dit navn og klik på “Check-in”. Benytter du Bruce, skal du scanne QR koden som er lige ved indgangen.
Check ind
Gennemgang og demo
03
Ved hver time gennemgåes dagens program, som kan være sammensat af mange øvelser og tilpasset efter teamet. Coachen viser også de enkelte øvelser. Spørg hvis der er en du ikke kender, så sikrer coachen at holde fokus på dig, når du skal lave den.
Dagens program
Klar til opvarmning
04
Før dagens workout starter, er der opvarming. Den kan være meget forskellig og vil typisk være baseret på hvilke muskelgrupper, der indgår i træningen.
Opvarmning
Let’s go!
05
Forbered dig på 45-60 minutters intensiv træning, hvor du bliver udfordret til dit maksimale på både styrke og puls. Træneren motiverer dig hele vejen igennem, samt retter på din teknik, så du undgår skader.
Let's go!
High fives
06
Dét er team ånd, fællesskab, livsforandrende og afhænighedsskabende træning. Det er hvad Oxygym står for.
