Start din træning allerede i dag.

Oxygym

Træning

Workouts

Vores kreative coaches sammensætter workouts’ene med variation af øvelser og forskellige redskaber på de enkelte hold. Du vil typisk komme hele kroppen igennem på alle hold. Her kan du se vores workout typer.

Oxygym

Workouts

Vores kreative coaches sammensætter workouts’ene med variation af øvelser og forskellige redskaber på de enkelte hold. Du vil typisk komme hele kroppen igennem på alle hold. Her kan du se vores workout typer.

Fullbody hold

Power

På powerholdene er der fokus på tunge løft, til de store muskelgrupper. Træningerne vil ofte blive udformet som flere korte programmer med indlagte pauser, men kan udformes på forskellige måder. Forvent arbejde med olympiske stænger, tunge dumbells og hvad der ellers kan bringe mælkesyren frem i musklerne. De tunge luft vil blive kombineret med andre øvelser for at presse dig endnu mere.

  Man, tirs, tors, fre, lør & søndag.

Endurance

Frygt ej – det er ikke ren cardio, men der er fokus på din udholdenhed. Du skal forvente en længere workout med en blanding af cardio, styrke, core og funktionelle øvelser. I Endurance timer har vi dog ofte fokus på tempo frem for tunge løft.

  Tirs & onsdag

Oxy

Træneren har fået lov til at sammensætte timen og du vil både kunne opleve intervaltræninger, cardio, lettere styrke og coretræning. Det eneste vi lover er at det bliver hårdt.

  Man, tirs, fre, lør & søndag

Power Parents

Er du nybagt mor eller far, har du mulighed for at komme i form OG samtidig have din baby med.

  Man, ons & fredag

HYROX

En kombination af løb, ro og ski blandet med funktionelle træningsøvelser. Det kan være burpees, lunges, wallballs og meget andet. 

Træningen varierer meget og kan også indehold styrke øvelser.

Én ting er sikkert, du får pulsen op.

Vi har certificerede trænere i Hyrox. Vi træner flere gange om ugen. Du er velkommen på hold også selv om du ikke vil deltage i konkurrencer.

  Alle dage

Open Gym

På de tidspunkter, hvor der står Open Gym på skemaet, kan du komme ind i studiet og træne selv. Der vil ikke være en træner til stede, så du skal kunne træne selv uden vejledning. *kræver at du sender en mail til [email protected] første gang, for at blive oprettet.

  Alle dage

SMALL GROUP

Small Group træning er for dig, der ønsker at træne på hold med en personlig træner. Der er max 10 på holdet og du får derfor masser af fokus fra den personlige træner, som vil hjælpe og lære dig den korrekte teknik. Træningen er for alle – uanset om du er begynder eller øvet.

  Man & onsdag

Camps

Vores camps har alle den fællesnævner at du får bedre teknik og bliver stærkere.

SMALL GROUP

Small Group træning er for dig, der ønsker at træne på hold med en personlig træner. Der er max 10 på holdet og du får derfor masser af fokus fra den personlige træner, som vil hjælpe og lære dig den korrekte teknik. Træningen er for alle – uanset om du er begynder eller øvet.

  Man & torsdag

Prøv din første time nu, og bliv en del af det lokale trænings community